Cách phòng ngừa Tiền Sản Giật - ĐƠN GIẢN

Chắc hẳn các mẹ bầu sẽ quan tâm đến các biện pháp phòng ngừa tiền sản giật giúp phần nào hạn chế được nguy cơ phải đối mặt với biến chứng thai kỳ nguy hiểm này.

Các chuyên gia sức khỏe ước tính có khoảng 5 – 8% phụ nữ mang thai bị tiền sản giật. Mẹ bầu có thể chủ động hạn chế nguy cơ mắc phải bằng phương pháp vô cùng dễ dàng.

1/ Tiền sản giật là gì?

Tiền sản giật là một hội chứng bệnh lý nghiêm trọng xuất hiện nửa trong quá trình mang thai (có thể xuất hiện từ tuần thai thứ 20 trở đi ). Đây là một biến chứng thai kỳ nguy hiểm do huyết áp tăng cao và gây tổn thương cho một số cơ quan quan trọng trong cơ thể như gan, thận, phổi, tim …và không có thuốc phòng ngừa tiền sản giật.

Huyết áp của mẹ bầu được cho là bình thường khi có chỉ số huyết áp < 140/90 mmHg. Huyết áp cao là một dấu hiệu của hội chứng tiền sản giật tuy nhiên huyết áp tăng nhẹ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo.

Việc mẹ bầu bị tiền sản giật cần thăm khám định kỳ đúng hẹn nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn đến sản giật gây những hậu quả nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

2/ Biện pháp giúp phòng ngừa tiền sản giật cực đơn giản nhưng hiệu quả - MK 430:

Để có thể hạn chế nguy cơ bị tiền sản giật, mẹ bầu nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa tiền sản giật dưới đây:

- Nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng khi mang thai cũng là cách phòng ngừa tiền sản giật:

Mẹ bầu thể dục thường xuyên với cường độ vừa phải sẽ nhận được rất nhiều lợi ích. Những lợi ích bao gồm: duy trì cân nặng, gia tăng hệ miễn dịch, giảm viêm, thúc đẩy cơ thể chống lại căng thẳng, có một thai kỳ khỏe mạnh nhằm phòng ngừa tiền sản giật biến chứng trong thai kỳ.

- Bổ sung đầy đủ nước:

Ngoài việc uống đủ nước (khoảng 8 ly/ngày), mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ các thức uống chứa caffeine, rượu bia. Nguyên do là các loại thức uống này làm tăng số lần đi tiểu, có thể gây mất nước. Việc bổ sung thêm nước ép trái cây hoặc sinh tố cũng là một sự lựa chọn đúng đắn cho mẹ bầu.

- Cách phòng ngừa tiền sản giật là ngủ đủ giấc:

Mỗi ngày, mẹ bầu nên ngủ từ 8 giờ trở lên. Ngoài ra, mẹ bầu nên có những giấc ngủ vào buổi trưa để cơ thể và đầu óc được thư giãn.

- Khám thai định kỳ đầy đủ để phòng ngừa tiền sản giật:

Mẹ bầu nên tuân thủ lịch khám thai định kỳ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường như đau bụng, thở nhanh, kiệt sức, mắt mờ… hãy nói ngay cho bác sĩ đang phụ trách theo dõi thai kỳ của mình.

Thông thường, mỗi khi bạn khám thai. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra huyết áp, xét nghiệm protein trong nước tiểu, xét nghiệm máu… để đánh giá xem bạn có nguy cơ bị tiền sản giật hay không.

Nếu trong gia đình bạn từng có người mắc hội chứng HELLP, tiền sản giật hoặc một số rối loạn tăng huyết áp khác, sản phụ nên chú ý hơn từng biểu hiện nhỏ nhất trong cơ thể của mình để phòng ngừa tiền sản giật.

- Có chế độ ăn uống nhiều rau củ lành mạnh:

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân dẫn đến tiền sản giật. Để ngăn ngừa huyết áp cao, bạn nên thay đổi chế độ ăn và nên ăn nhạt hơn so với bình thường, ăn nhiều thực phẩm giàu kali.

Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ quả tươi nhằm giúp cung cấp đủ các dưỡng chất cùng lượng chất điện giải cao, bao gồm cả kali như bơ, chuối, khoai lang, dưa chuột… là những thực phẩm mà bạn nên ưu tiên để ngăn ngừa tiền sản giật.

- Theo dõi cân nặng:

Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến hormone, trao đổi chất của mẹ bầu mà còn có thể làm nặng thêm tình trạng viêm. Tất cả những điều này có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ gây tắc phổi.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn phải có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Do đó, trước khi thụ thai và trong thời gian mang thai, bạn nên ăn thực phẩm bổ dưỡng và có chế động vận động thể chất nhẹ nhàng phù hợp từng giai đoạn thai kỳ để có một vóc dáng cân đối.

- Nhận biết các dấu hiệu nguy hiểm để phát hiện phòng ngừa tiền sản giật:

Giữ nước (phù tay chân, mặt), huyết áp cao là một trong dấu hiệu tiền sản mà bạn phải hết sức lưu ý.

Thường xuyên thăm khám để bác sĩ có thể phát hiện thừa protein trong nước tiểu.

- Vitamin D 

Mỗi ngày, bạn hãy đảm bảo dành khoảng 20 phút hoạt động ngoài trời để cơ thể duy trì được mức vitamin D cần thiết.

- Bổ sung các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể phòng ngừa tiền sản giật:

Để bù đắp lượng dinh dưỡng bị thiếu hụt trong chế độ ăn uống, mẹ bầu có thể uống thêm viên bổ sung vitamin chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm: các vitamin C, B, E; axit folic, sắt, i ốt, phốt pho, magie và canxi…

Đối với sức khỏe mẹ bầu các vitamin nhóm B rất quan trọng giúp tăng khả năng sinh sản và thoát khỏi tình trạng ốm nghén.Ngoài ra các trái cây họ cam quýt là một nguồn giàu vitamin C và E hỗ trợ rất tốt việc tăng sức đề kháng phòng tránh tiền sản giật khi mang thai.

- Dùng thảo mộc:

Tỏi, chiết xuất hạt nho, lá mâm xôi, rau mùi tây, hoa hướng dương, sơn tra (quả táo gai)… là những thảo mộc giúp ngăn ngừa tiền sản giật hiệu quả.

Bạn có thể dùng chúng làm trà thảo mộc hoặc làm nguyên liệu cho một số món ăn, bánh. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như cách thức sử dụng để an toàn và phòng ngừa tiền sản giật làm sao để hiệu quả.

- Khám răng:

 Nhiều chuyên gia đã nghi ngờ rằng tình trạng nướu bị chảy máu khi mang thai và các vấn đề răng miệng khác có thể có mối liên quan đến tiền sản giật. Nếu gặp các vấn đề răng miệng trước và trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên điều trị dứt điểm.

Để đảm bảo sức khỏe răng miệng, bạn nên đánh răng, súc miệng thường xuyên nhằm loại bỏ các vi khuẩn gây nên những vấn đề về răng miệng.

- Tắm muối (muối Epsom):

Ngâm mình trong bồn tắm có muối Epsom không chỉ bổ sung magiê, tốt cho làn da mà còn giúp giảm căng thẳng khi mang thai.

Tiền sản giật khá phổ biến ở những phụ nữ lần đầu mang thai. Do đó, việc tuân thủ phòng ngừa tiền sản giật, khám thai định kỳ là điều hết sức cần thiết. Vì không chỉ sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ mà tiền sản giật là mối nguy hiểm cho cả thai nhi. 

Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Đặt lịch thăm khám và xét nghiệm tầm soát tiền sản giật ở phòng khám MINH KHAI 430 tại đây.