Mang thai là một giai đoạn hết sức vất vả đối với người mẹ. Nếu không được cung cấp dưỡng chất trong thời kì này đúng cách thì sức đề kháng của người mẹ sẽ bị suy giảm đáng kể, rất dễ bị bệnh trước sự tấn công của virus. Nghiêm trọng hơn dịch bệnh covid với biến chủng BA5 mới với mức độ lây lan rất nhanh. Khiến giai đoạn mang thai trong thời điểm hiện nay vất vả hơn với nhiều nỗi lo lắng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi.

1/Các loại thực phẩm được các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo - cho mẹ bầu trong tình hình dịch bệnh phức tạp hiện nay- biến chủng BA5:

 Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi thì mẹ bầu nên chú ý cung cấp thêm các loại thực phẩm thuộc các nhóm như để tăng sức đề kháng với biến chủng mới BA5 :

- Vitamin C : theo khuyến cáo của các Bs việc bổ sung vitamin C hằng ngày có thể giúp tăng cường sức đề kháng với biến chủng BA5 , bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố cũng như biến thể BA5.

Các loại thực phẩm giàu Vitamin C: ớt chuông đỏ, quả kiwi ,dâu tây, súp lơ trắng, bông cải xanh, dưa lưới, đu đủ …

- Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong thai kỳ của mẹ bầu. Không chỉ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu mà sắt còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng hiệu quả. 

Các loại thực phẩm chứa nhiều Sắt : Những loài động vật có vỏ trai , sò ốc , rau bina, gan, các loại đậu, thịt đỏ…. 

- Vitamin A không chỉ giúp ngừa dị tật bẩm sinh Vitamin A còn giúp mẹ tăng cường sức đề kháng với biến thể BA5  .Do đó mà đừng quên bổ sung vitamin A.

Nếu cần tìm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A thì các mẹ không nên bỏ qua : gan dầu cá, khoai lang , cà rốt , xoài …

-Tăng cường những thực phẩm có nhiều lợi khuẩn như sữa hoặc sữa chua các loại. Biến chủng BA5 sẽ phải tránh xa mẹ bầu. Vì việc ăn các chế phẩm sữa giúp mẹ tăng lợi khuẩn có lợi hỗ trợ sức đề kháng trong giai đoạn mang thai.

- Kẽm có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nó giúp cơ thể chuyển hoá chất dinh dưỡng, duy trì hệ thống miễn dịch. Cơ thể không thể lưu trữ kẽm nên các mẹ đừng quên tăng cường kẽm trong thực đơn hằng ngày nhé!

Kẽm thường nằm trong các loại : thịt, lòng đỏ trứng gà, đậu hà lan, ổi …

2/  Món ăn vặt cho mẹ bầu vừa dễ mua lại tốt cho sức khỏe 

- Bơ đậu phộng các loại bánh Ngũ cốc nguyên hạt .

Bạn có thể kết hợp với đậu phộng và bánh Ngũ cốc nguyên hạt .Nếu bạn bị dị ứng với đậu phộng có thể thay bằng bơ hạt điều, bơ hạnh nhân. 

- Hỗn hợp sữa chua và các loại hạt, trái cây.

Rất nhiều loại sữa chua được bày bán trên thị trường hiện nay. Nhưng tốt nhất bạn nên chọn sữa chua Hy Lạp có nhiều protein hơn các loại thông thường và có thể giúp bạn no hơn. Sữa chua bạn có thể kết hợp với tất cả các loại hạt khô và trái cây tươi hoặc khô đều được. 

- Socola và trái cây:

Một tin cực kỳ tốt dành cho bạn đó là sôcôla đen có nguy cơ giảm tiền sản giật, giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp. Ảnh hưởng xấu đến với phụ nữ mang thai, ngoài ra sôcôla còn có thể giúp bạn vượt qua cơn đói. Kết hợp giữa sôcôla và trái cây sẽ là một món ăn vặt tuyệt vời cho bạn.

- Trái cây khô và các loại hạt :

Trái cây khô và các hạt được kết hợp với nhau sẽ làm nên một món ăn vặt có thể sẽ khiến bạn mê mẩn. Bạn nên chọn những loại hạt được chế biến với nồng độ muối không cao, không quá mặn. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu. 

- Sinh tố và nước ép : Đừng bỏ qua các món thức uống được chế biến từ sinh tố và nước ép .Mẹ bầu đang phải đối mặt với vấn đề cân nặng trong thai kỳ ? Giải pháp an toàn cho bạn là sinh tố chuối,sinh tố dâu tây ….Nước ép ổi, nước ép cà rốt, nước ép cà chua sẽ là một sự lựa chọn an toàn tuyệt đối cho mẹ bầu. Vừa tốt cho sức khoẻ vừa đáp ứng đủ các dưỡng chất kháng thể cần thiết để chống lại biến chủng BA5.

- Phô mai là nguồn cung cấp: Canxi, protein, vitamin B12 cùng các khoáng chất thiết yếu cho mẹ và bé giúp xương chắc khỏe và tốt cho răng và phòng các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó cũng có những loại phô mai có những vi khuẩn không có lợi cho mẹ và bé nên bạn cần tìm hiểu các loại phô mai an toàn, dùng được cho mẹ bầu nhé!

- Bắp rang có thể nói là một món ăn vặt yêu thích của các mẹ bầu ngoài ra bắp rang còn là một loại hạt giúp ngăn ngừa bệnh táo bón khi mang thai.

3/ Những lưu ý khác giúp phòng tránh - biến chủng BA5:

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe thì mẹ bầu cần đặc biệt chú ý:

-Uống nước đầy đủ để loại bỏ độc tố trung bình mỗi mẹ bầu cần uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày.

- Hạn chế những nơi đông người. Đây vẫn là lời khuyên dễ thực hiện nhất và đơn giản nhất cho mẹ bầu vì đây là một nguyên nhân khiến biến chủng mới BA5 có điều kiện dễ phát tán nhất.

- Khử khuẩn tay bằng dung dịch lịch sát khuẩn thường xuyên khi đụng chạm, tiếp xúc khi ra khỏi nhà. Để hạn chế tất cả các khả năng lây lan của biến chủng BA5.

- Tập những bài thể dục nhẹ nhàng, buổi tối nên hạn chế căng thẳng để mẹ bầu có được những giấc ngủ ngon hơn.

- Che mũi và miệng khi ho, xì mũi bằng khăn giấy hoặc bằng khăn.

- Súc họng bằng nước sát khuẩn miệng từ 2-3 lần mỗi ngày để loại bỏ nguy cơ với biến chủng BA5 .

- Tránh tiếp xúc với những người có dấu hiệu triệu chứng cúm hoặc cảm lạnh.

- Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ thông thoáng có ánh nắng càng tốt. 

Khi có dấu hiệu sốt cần liên hệ ngay với bs mà mẹ đang thăm khám để được tư vấn và hướng dẫn cách xử lý đúng cách nhất. Đừng bỏ qua các triệu chứng, hay dấu hiệu nhỏ nhất. Hoặc mẹ bầu cần tư vấn thêm về biến chủng BA5 có thể liên hệ ngay đến phòng khám Minh Khai 430. Chuyên tư vấn, khám và chữa tất cả các vấn đề của các sản phụ gặp phải trong quá trình mang thai.