Cách hạ huyết áp nhanh cho mẹ bầu - Tại nhà 

Huyết áp cao không chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi mà còn xuất hiện ở các mẹ bầu trong giai đoạn mang thai. Tăng huyết áp khi mang thai, có thể gây ra một số biến chứng như : tiền sản giật, bệnh tim mạch, sinh non, bé nhẹ cân… Nếu không được kiểm soát kịp thời sẽ gây ra những vấn đề đáng tiếc về sau.Tùy theo mức độ mà bác sĩ sẽ tư vấn cách điều chỉnh lối sống hoặc dùng dùng thuốc hạ áp cũng có thể là cả hai cách hạ huyết áp nhanh . Do đó việc hiểu biết cách giảm huyết áp cao khi mang thai rất quan trọng nhằm để hạn chế rủi ro cho mẹ và bé. 

1/ Dấu hiệu cao huyết áp khi mang thai:

• Phù sưng

• Tăng cân đột ngột

• Thay đổi thị giác hoặc mờ hoặc nhìn thấy đôi 

• Buồn nôn ói mửa

• Đau bụng bên phải hoặc đau thượng vị 

• Tiểu ít

• Thay đổi xét nghiệm chức năng gan hoặc thận

• Thiếu hoặc có protein trong nước tiểu. 

2/ Cách hạ huyết áp nhanh:

- Không nên ăn quá nhiều muối vì sao ? Muối là một gia vị không thể thiếu trong các món ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Cơ thể của bạn mỗi ngày đều cần một lượng natri nhỏ. Nhưng nếu lượng tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến tăng huyết áp. 

Nhất là các trường hợp của mẹ bầu được chuẩn đoán là cao huyết áp trong thời kỳ mang thai. Việc đầu tiên của mẹ bầu cần ưu tiên làm là hạn chế nêm muối vào thức ăn. 

Ước lượng muối mẹ bầu có thể sử dụng được trong 1 ngày là 6 gam, lượng natri phải bé hơn hoặc bằng 2000 mg/ ngày. Cách hạ huyết áp nhanh là mẹ bầu có thể sử dụng gia vị khác thay thế cho muối.  

- Những thức ăn nhanh và thực phẩm đóng hộp đôi khi là những món ăn vặt khó cưỡng đối với nhiều mẹ bầu. Nhưng cách hạ huyết áp nhanh cho mẹ là nên tránh những thực phẩm đóng hộp và những thức ăn nhanh ấy nhé ! Vì sao ư ? Vì những loại thức ăn đó có thể chứa rất nhiều hàm lượng muối vượt quá mức cho phép, không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, nhất là đang trong giai đoạn bị chẩn đoán là cao huyết áp. Trong trường hợp mẹ bầu cần mua thực phẩm chế biến sẵn để thì nên đọc kỹ thành phần trên bao bì thực phẩm đang lựa chọn để có thể tìm mua những loại thực phẩm có hàm lượng muối thấp thấp nhất có thể. 

- Bổ sung thực phẩm giàu kali: nếu mẹ bầu là fan trung thành của sữa chua, thì nên duy trì sở thích này trong thai kỳ vì đây là cách hạ huyết áp nhanh. Trong sữa chua có chứa rất nhiều kali, vừa ngon lại dễ ăn , dễ kết hợp với nhiều loại trái cây khác nhau nên không bao giờ làm mẹ bầu chán ăn được. Vừa đẹp da vừa tốt cho sức khoẻ thì sữa chua đã là chân ái cho các mẹ bầu rồi ! Ngoài ra còn có một số thực phẩm khác như khoai lang, mận khô, nho khô, sốt cà chua, … cũng rất giàu kali giúp kiểm soát tình trạng cao huyết áp. Tuy nhiên các loại trái cây khô lại chứa rất nhiều đường, lôi cuốn sự thèm ăn nên cũng chỉ ăn vừa phải, không thì các mẹ sẽ phải đối mặt với một vấn đề khác nữa đó là tiểu đường trong thai kỳ.

Không những vậy kali còn là một khoáng chất quan trọng trong thai kỳ, giúp duy trì cân bằng chất lỏng và điện giải. Hỗ trợ truyền các xung điện thần kinh co cơ và giải phóng năng lượng từ carbohydrate, chất béo và protein .

- Ngoài ra ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ là loại thực phẩm lý tưởng cho mẹ bầu. Được các bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng trong thời kỳ mang thai và các mẹ bầu được chẩn đoán bị cao huyết áp.

- Cách hạ huyết áp nhanh khi mang thai: nên tập thể dục đều đặn, phụ nữ ít vận động có thể dễ mắc một số bệnh rối loạn chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai. Vì vậy việc tập thể dục và vận động nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai rất là quan trọng. Vận động không chỉ giúp giảm căng thẳng tăng cường lưu thông máu giảm huyết áp mà còn có tác động tích cực đến với sức khỏe của em bé sau này. Đối với hầu hết mẹ bầu việc đi bộ 30 đến 45 phút mỗi ngày hoặc vận động tay chân tại chỗ là hoạt động thể chất rất đơn giản nhẹ nhàng và an toàn. Do đó mẹ không cần phải tập những bài tập quá khó, chỉ cần dành thời gian để đi bộ mỗi ngày cũng có thể đem đến nhiều lợi ích cho thai kỳ trong thai kỳ bao gồm cả việc kiểm soát huyết áp.

- Hãy làm những việc có thể giúp bạn thư giãn: khi mang thai có rất nhiều sự lo lắng, căng thẳng cũng chính vì những điều đó có thể ảnh hưởng huyết áp bạn. Vì vậy việc loại bỏ những lo lắng, căng thẳng và áp lực cũng là cách hạn chế đươc tình trạng cao huyết áp khi mang thai. Có một số cách thư giãn lý tưởng cho mẹ có thể trải nghiệm thử đó là nghe nhạc và tập hít thở , thiền những phương pháp này không thể không chỉ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu thư thái, bình tĩnh hơn mà còn có những lợi ích như gia tăng sự gắn kết của mẹ và bé kiểm soát tốt các cơn đau chuyển dạ trước khi sinh.

- Nói không với các chất kích thích là cách hạ huyết áp nhanh. Chắc hẳn là bạn cũng đã biết rượu, bia, ma túy cũng là chất gây hại bài cho sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi đối với mẹ bầu cao huyết áp vì trong các thức uống có cồn đó có chất kích thích sẽ làm tăng huyết áp gây nguy hiểm nên cần tuyệt đối tránh. Nếu bạn có thói quen hút thuốc lá hãy nhờ bác sĩ tư vấn và hỗ trợ cai thuốc nhé !

- Theo dõi cân nặng khi mang thai: thừa cân là một yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai vì vậy thừa cân sẽ làm trầm trọng thêm các vấn đề khác như đau lưng, chuột rút, tiểu đường thai kỳ, đau nhức khớp vì vậy mẹ không được chủ quan với những vấn đề cân nặng.

Luôn đảm bảo rằng việc tăng cân khi mang thai không vượt quá giá trị giới hạn an toàn, thông qua chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục phù hợp. Hầu như các mẹ bầu có thể kiểm soát được cân nặng hợp lý có thể được xem là một trong những cách giảm huyết áp cao khi mang thai.

* Trong trường hợp mẹ khó khăn trong việc tăng cân hợp lý ý thì hãy nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nhé.

- Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn được bác sĩ yêu cầu điều trị cao huyết áp. Hãy nhớ rằng luôn uống thuốc theo đúng hướng dẫn và tuyệt đối không được tuỳ ý uống thuốc hoặc tự điều chỉnh liều lượng để đảm bảo sự an toàn, giúp việc điều trị đạt hiệu quả như mong muốn.

*Nhìn chung mẹ bầu hoàn toàn có thể áp dụng những cách giảm huyết áp khi mang thai không cần dùng thuốc. Những phương pháp trên đây là những lời khuyên sức khỏe hữu ích cho mẹ bầu và chưa có các rối loạn bệnh lý. Đừng cố tìm cách hạ huyết áp nhanh tại nhà bằng các thuốc không rõ nguồn gốc.

Tuy nhiên nếu phải dùng thuốc thì mẹ nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ để kê đơn thuốc phù hợp song song đó mẹ nên đi khám thai kỳ đầy đủ để được bác sĩ kiểm tra sức khỏe thường xuyên qua đó bác sĩ có thể can thiệp xử lý kịp thời nếu có biến chứng thai kỳ.

Ngày nay với tình hình dịch bệnh ngày càng có xu hướng phức tạp nên các mẹ cần cẩn thận khi đi thăm khám.

Các mẹ nên đặt lịch tái khám để không còn phải chờ đợi, hạn chế tiếp xúc nơi đông người. Hoặc chỉ cần alo số HOTLINE để được đặt lịch tái khám tại phòng khám MINH KHAI 430. 

Phòng khám Minh Khai 430 hiện nay đang hỗ trợ tư vấn miễn phí cách hạ huyết áp nhanh cho các mẹ bầu và tất cả các vấn đề nội khoa, chuyên khoa sản phụ cho các mẹ bầu.